МЕТОД COREboost
Науково обґрунтована система трансформації, що поєднує фізичний розвиток, ментальну стійкість та стратегічне планування для досягнення амбітних цілей.
ФІЛОСОФІЯ ТРАНСФОРМАЦІЇ
Справжня трансформація відбувається на перетині трьох ключових сфер. Наш метод забезпечує синергію між ними.
ФІЗИЧНА ОСНОВА
Сильне тіло - основа сильного характеру. Ми розвиваємо:
- • Функціональну силу та витривалість
- • Координацію та гнучкість
- • Енергетичні системи організму
- • Правильні рухові патерни
- • Дисципліну через фізичні виклики
МЕНТАЛЬНА СТІЙКІСТЬ
Непохитна психологія переможця через:
- • Розвиток стресостійкості
- • Техніки концентрації уваги
- • Управління емоційними станами
- • Формування переможних звичок
- • Подолання внутрішніх обмежень
СТРАТЕГІЧНЕ ПЛАНУВАННЯ
Чіткий план дій для досягнення мети:
- • Визначення приоритетних цілей
- • Розбиття на конкретні кроки
- • Встановлення часових рамок
- • Системи відстеження прогресу
- • Адаптація стратегії під результати
4-ЕТАПНА СИСТЕМА ТРАНСФОРМАЦІЇ
Кожен етап має конкретні цілі, завдання та критерії успіху. Прогрес відбувається поступово, але неухильно.
АНАЛІЗ
Тривалість: 1-2 тижні
Глибока оцінка поточного стану
Фізичний стан:
- • Оцінка фізичної підготовки
- • Аналіз рухових патернів
- • Визначення слабких місць
- • Перевірка гнучкості
Психологічний профіль:
- • Мотиваційні драйвери
- • Рівень дисципліни
- • Стресостійкість
- • Цілеспрямованість
ФУНДАМЕНТ
Тривалість: 4-6 тижнів
Створення базової основи
Фізична база:
- • Освоєння базових рухів
- • Розвиток загальної витривалості
- • Формування правильної техніки
- • Стабілізація режиму тренувань
Ментальна база:
- • Формування щоденних звичок
- • Розвиток самодисципліни
- • Навички управління часом
- • Базові техніки концентрації
РОЗВИТОК
Тривалість: 8-12 тижнів
Інтенсивне удосконалення всіх сфер
Фізичне зростання:
- • Прогресивне навантаження
- • Спеціалізовані програми
- • Розвиток силових якостей
- • Удосконалення координації
Ментальне зростання:
- • Підвищення стресостійкості
- • Розширення зони комфорту
- • Розвиток лідерських якостей
- • Стратегічне мислення
МАЙСТЕРНІСТЬ
Тривалість: Безперервно
Досягнення високого рівня та його підтримка
Фізична майстерність:
- • Оптимізація результатів
- • Професійний рівень техніки
- • Підтримка пікової форми
- • Наставництво інших
Ментальна майстерність:
- • Автоматизм правильних рішень
- • Високий рівень самоконтролю
- • Натхнення оточуючих
- • Постійне самовдосконалення
ІНСТРУМЕНТИ ТА МЕТОДИКИ
Конкретні техніки та підходи, які ми використовуємо на кожному етапі
ФІЗИЧНІ МЕТОДИКИ
Функціональний тренінг
Розвиток сили в природних рухових патернах
- • Багатосуглобні рухи
- • Інтеграція м'язових груп
- • Практична застосовність
Періодизація навантажень
Систематичне планування тренувального процесу
- • Циклічність навантажень
- • Прогресивне ускладнення
- • Оптимізація відновлення
Мобільність та стабільність
Баланс між гнучкістю та контролем рухів
- • Корективні вправи
- • Профілактика травм
- • Поліпшення біомеханіки
ПСИХОЛОГІЧНІ ТЕХНІКИ
Когнітивно-поведінкова терапія
Зміна деструктивних думок та поведінки
- • Ідентифікація негативних патернів
- • Переформатування мислення
- • Розвиток здорових звичок
Mindfulness та медитація
Розвиток свідомості та контролю над станом
- • Техніки концентрації
- • Управління стресом
- • Емоційний інтелект
Візуалізація та мотивація
Ментальна підготовка до досягнення цілей
- • Створення ментальних моделей
- • Підтримка мотивації
- • Подолання перешкод
СИСТЕМА ПІДТРИМКИ
Комплексна підтримка на всіх етапах трансформації
ПЕРСОНАЛЬНИЙ КОУЧ
Індивідуальний наставник для розробки стратегії та контролю прогресу
СПІЛЬНОТА
Активна група однодумців для взаємної підтримки та мотивації
ЦИФРОВІ ІНСТРУМЕНТИ
Додатки та платформи для відстеження прогресу та планування
ОСВІТНІ РЕСУРСИ
Бібліотека знань, курси та практичні посібники
ДОКАЗОВА БАЗА МЕТОДУ
Наш підхід базується на перевірених наукових даних
УСПІШНИХ ТРАНСФОРМАЦІЙ
Учасників досягають поставлених цілей протягом 6 місяців
ПІДВИЩЕННЯ САМООЦІНКИ
Учасників відзначають значне покращення впевненості в собі
ДОВГОСТРОКОВІ РЕЗУЛЬТАТИ
Зберігають досягнуті результати через рік після завершення програми
ГОТОВИЙ ЗАСТОСУВАТИ НАШ МЕТОД?
Тисячі чоловіків вже змінили своє життя за допомогою методу darnovesh. Настав час приєднатися до переможців.